" Pas de panique en cas de crises de larmes nocturnes "
Une vision qui laisse les parents perplexes : L'enfant est debout dans son lit et semble terrifié. Il vous regarde fixement. Baigné de sueur, tremblant et complètement absent, votre enfant ne semble même pas vous reconnaître. Toute tentative de le calmer échoue. La terreur nocturne - également appelée Pavor Nocturnus - frappe. Et il disparaît aussi vite qu'il est apparu. Mais en quoi consiste exactement ce phénomène ?
La terreur nocturne - plus inoffensive qu'il n'y paraît
Tout d'abord, rassurez-vous ! L'événement est loin d'être aussi grave qu'il n'y paraît. En effet, d'un point de vue purement médical, le pavor nocturnus n'est pas dangereux. Les petits n'en souffrent ni physiquement ni mentalement. Le véritable danger, c'est l'enfant qui se frappe ou se cogne accidentellement contre le bord du lit. Après une telle nuit, vous pouvez prendre des mesures préventives, par exemple en installant une couverture. une couverture douillettedans le lit.
Qui est concerné ?
Jusqu'à présent, il n'a pas été scientifiquement établi ce qui déclenche exactement ces terreurs nocturnes. Le fait est que ce sont surtout les enfants entre deux et six ans qui sont concernés, mais les terreurs nocturnes peuvent également survenir chez un bébé. Une telle crise ne s'est pas encore produite avant l'âge de neuf mois. Elle survient souvent chez les enfants dans la première moitié du sommeil. Dans une période précédant les rêves, donc avant la phase de sommeil dite REM.
Ce sont surtout les enfants de 2 à 6 ans qui sont concernés par les terreurs nocturnes et les cauchemars.
Il est prouvé que les garçons sont plus souvent touchés par ce trouble du sommeil que les filles. S'il ne se produit qu'une seule fois, il est généralement vite oublié. Si vous constatez toutefois que votre enfant ou votre bébé en souffre régulièrement, nous vous recommandons de consulter rapidement votre pédiatre. Celui-ci peut en tout cas déterminer si les troubles du sommeil sont sérieux et s'il existe éventuellement une cause médicale. En effet, les terreurs nocturnes ne sont pas considérées comme de véritables troubles du sommeil dans ce sens.
Comment les parents peuvent-ils réagir au mieux face aux terreurs nocturnes chez les enfants ?
Même si cela va à l'encontre de votre instinct naturel et que cela vous semble difficile : ne prenez pas votre bébé ou votre jeune enfant dans vos bras. N'essayez pas de le tenir. Comme la progéniture se trouve entre l'éveil et le sommeil, elle ne peut pas réagir aux influences extérieures.
Vous n'avez que peu de moyens d'action, mais veillez à ce que votre enfant ne se blesse pas lui-même par inadvertance.
Une telle crise peut durer plus ou moins longtemps. Le pavor nocturnus est aussi soudain qu'il frappe, mais il disparaît aussi vite qu'il est apparu. Pour les parents, l'expérience peut toutefois être choquante, car ils n'ont encore jamais vu leur bébé ou leur enfant dans cet état.
Quelle est la différence entre un cauchemar et une terreur nocturne chez les enfants ?
En principe, il existe deux caractéristiques essentielles qui vous indiquent clairement à quoi vous avez affaire.
Le cauchemar est consciemment perçu par l'enfant
Un mauvais rêve, par exemple, réveille complètement l'enfant. Il est bien éveillé et se souvient généralement encore des détails de ce rêve. Vous pouvez prendre votre enfant dans vos bras et le réconforter. Les mauvais rêves hantent généralement les plus jeunes pendant un certain temps. Il n'est pas rare que les petits aient même peur de s'endormir. Par peur de faire à nouveau un mauvais rêve. Dans ce cas, vous pouvez installer un capteur de rêves que vous aurez confectionné vous-même. Selon la saga indienne, les mauvaises pensées et les esprits sont pris dans le filet et seul le bien passe à travers. Reste à savoir si cela est vrai, mais les attrape-rêves créent au moins une atmosphère confortable qui aide à s'endormir. Ces accessoires sont en effet très décoratifs et peuvent être facilement fabriqués à l'aide d'outils. du matériel de bricolage comme perles de bricolage peuvent être créés.
La terreur nocturne est inconsciente / pas du tout perçue par l'enfant.
Il en va autrement de la terreur nocturne. Comme les enfants n'en font tout simplement pas l'expérience consciente, ils ne s'en souviennent pas non plus.
Existe-t-il des méthodes pour prévenir ce phénomène ?
Il n'est malheureusement pas possible de prévenir ou d'empêcher complètement les terreurs nocturnes. Cela est dû au fait que le pavor nocturnus n'est pas un trouble du sommeil au sens médical du terme. Cependant, en tant que parents, il existe quelques méthodes pour réduire les chances qu'un tel incident se produise. S'il s'avère que votre petit ange en est atteint, veillez à ce que son environnement de sommeil soit doux et confortable. Dès que votre enfant n'est plus un bébé, n'hésitez pas à ajouter quelques couvertures moelleuses supplémentaires dans son lit. Des oreillers supplémentaires apportent également plus de confort. En outre, il est important qu'il n'y ait pas de jouets ou d'autres objets sur le sol. Il arrive même que les petits se lèvent. C'est similaire au somnambulisme. C'est pourquoi il faut absolument sécuriser les fenêtres et les escaliers.
Éviter le manque de sommeil, l'agitation et le stress
En cherchant les déclencheurs possibles, les parents tombent souvent sur le manque de sommeil comme cause. Les bébés et les jeunes enfants passent encore beaucoup de temps à dormir. Ce n'est que lorsqu'ils grandissent que le repos nécessaire se limite à la nuit et à une courte sieste à midi. Si votre enfant ne dort pas suffisamment, cela peut au moins favoriser la probabilité de sursauts nocturnes. Il est donc indispensable d'instaurer, dans la mesure du possible, un rythme calme et constant le soir. La routine crée la confiance et la sécurité. Les bébés et les jeunes enfants en particulier en ont besoin. Évitez autant que possible le stress et l'agitation en fin d'après-midi et en début de soirée.
Avant d'aller se coucher, il est important d'écouter des sons calmes, de lire des histoires et de tamiser la lumière. Votre petit rayon de soleil peut ainsi se reposer et se détendre. Essayez par exemple les sons harmonieux d'une boîte à musique pour bébé lorsque votre trésor est mis au lit. Tous les petits ne dorment pas autant au même âge. Néanmoins, les nuits de moins de 9 ou 10 heures de sommeil sont insuffisantes. Si votre travail vous oblige à vous lever tôt et que votre petit rayon de soleil va à la maternelle, veillez à le coucher à l'heure le soir - vous réduirez ainsi considérablement le risque de réveils nocturnes.
