"Comment gérer au mieux les problèmes de sommeil des nourrissons "
C'est le milieu de la nuit et votre petit trésor se met soudain à pleurer. Pour les nouveaux parents, cela fait plus ou moins partie du quotidien. Mais à quoi cela est-il dû ? Il faut avant tout dire que : Les parents ne doivent pas avoir peur. En règle générale, il y a de nombreuses raisons qui sont inoffensives. Dans cet article, nous nous penchons sur cette problématique et expliquons pourquoi de nombreux nourrissons se réveillent et pleurent la nuit - et nous disons bien sûr ce que l'on peut faire pour y remédier.
Problèmes de sommeil inévitables chez les bébés
Un nouveau-né passe une grande partie de son temps à dormir. Contrairement aux adultes, les petits n'ont toutefois pas encore un rythme de sommeil fixe qui distingue le jour de la nuit. Ici, c'est la faim qui donne le ton - même si l'estomac gronde au milieu de la nuit. Au cours des premières semaines, tout cela doit encore se mettre en place. Parfois, deux à trois heures seulement séparent les différents repas.
En tant que parents, il ne faut jamais oublier qu'un bébé est confronté à une multitude de nouvelles impressions qu'il doit assimiler.
Cela peut aussi se traduire par un endormissement apparemment agité et donc par des réveils nocturnes plus fréquents. Une autre raison est la poussée dentaire. Lorsque les nourrissons commencent à avoir des dents de lait, cela provoque naturellement de légères douleurs. Ne vous inquiétez pas, chers parents ! Ces douleurs ne sont pas dangereuses, mais elles font que le bébé se met à pleurer. Il en va de même pour les poussées de croissance, qui ne choisissent pas non plus de moment fixe de la journée.
Les parents rassurent leur petite fille
Problèmes de sommeil évitables chez les nourrissons
La capacité d'influencer positivement les problèmes de sommeil de sa progéniture est totalement sous-estimée. Il est prouvé que l'on croit encore à tort qu'il suffit de s'occuper des bébés et des jeunes enfants jusqu'à l'épuisement avant d'aller se coucher. C'est pourtant le contraire qui se produit. Il faut éviter à tout prix d'exposer les petits à une véritable surcharge de stimuli en début de soirée. Souvent, le moment où la fatigue se fait sentir est totalement ignoré et l'enfant ne se repose pas du tout. Il n'est alors évidemment pas question de dormir.
Pour améliorer les problèmes de sommeil chez les bébés, évitez donc ce qui suit :
- se défouler et jouer avant d'aller se coucher
- la télévision et autres appareils électroniques, ainsi que la musique forte
- changement constant de l'heure du coucher
- pas d'endroit fixe pour dormir
- heures de sommeil irrégulières
Conseil : un nourrisson ne dort pas ou mal s'il ne peut pas respirer correctement par le nez. Vérifiez donc si les problèmes de sommeil peuvent provenir de cette situation.
Des horaires fixes et des rituels créent une routine
Alors que les adultes ont tendance à trouver cela ennuyeux, il est incroyablement important, surtout pour les petits anges, d'avoir un emploi du temps fixe et surtout aussi stable que possible. Pour éviter de graves problèmes de sommeil chez les bébés, il est très important de mettre en place des procédures identiques en début de soirée. C'est la seule façon pour lui d'apprendre quand il est temps de dormir. De nombreuses aides à l'endormissement offrent un bon soutien à cet égard.
Des heures fixes et des rituels créent une routine
Petite aide à l'endormissement pour le bébé
La sucette est avant tout une aide efficace à l'endormissement pour les bébés. La succion de la tétine Chaîne de la sucette calme énormément l'enfant. N'hésitez pas à placer une deuxième sucette à proximité du lit. Ainsi, vous n'aurez pas à chercher pendant la nuit si le bébé pleure et que vous voulez le calmer avec la sucette.
Les câlins pour l'aider à s'endormir
La proximité physique avec ses parents est extrêmement importante pour les enfants. Une longue séance de câlins est particulièrement recommandée juste avant le sommeil. Prenez une couverture douce et parlez d'un ton calme. Comme mentionné précédemment, évitez de faire trop de bruit.
Une fois que le bébé s'est endormi, veillez à peluches ou couvertures en peluche assurent un environnement câlin et un sommeil réparateur dans le lit de bébé.
Lecture ou musique douce
La lecture ou la narration d'histoires est depuis longtemps l'une des méthodes les plus populaires. Au début, votre bébé ne se soucie guère de ce qu'on lui lit. L'essentiel est qu'il entende une voix familière. Il est toutefois naturel de raconter des histoires et des contes spécialement conçus pour les jeunes enfants.
Il est également possible d'utiliser une boîte à musique de faire fonctionner une boîte à musique. Les sons doux accompagnent l'enfant dans son sommeil même après la fin de l'histoire.
Des veilleuses pour lutter contre l'obscurité
Les petits ont aussi souvent peur de l'obscurité. Ils ne voient rien lorsqu'ils se réveillent. Il peut donc rapidement arriver qu'ils se mettent à crier de peur. Une veilleuse leur apporte le soutien nécessaire. Ainsi, la pièce est toujours éclairée dans une certaine mesure.
Des veilleuses pour lutter contre l'obscurité
Aide à l'endormissement pour les bébés qui écrivent
Le terme "bébé à écrire" semble très dur. Pourtant, il touche plus de parents que beaucoup ne le pensent. Les causes de ces pleurs interminables sont nombreuses. Un exemple est le changement d'alimentation. Ces tout-petits souffrent de fortes crampes abdominales et ont donc du mal à trouver le sommeil. Un coussin chaud aux noyaux de cerise ou une peluche chauffante peuvent les soulager quelque peu.
D'autre part, les bébés à naître sont très sensibles. Ils ne peuvent tout simplement pas assimiler rapidement le flot de nouvelles impressions. La solution consiste à leur offrir beaucoup de proximité, de sécurité et d'intimité. Alternez donc avec votre partenaire afin de pouvoir vous ressourcer et profitez de chaque minute où votre enfant dort pour vous reposer. Votre pédiatre vous aidera volontiers à surmonter les problèmes de sommeil des petits. En effet, il s'agit souvent d'une phase très intense, mais passagère.
La bonne gestion des problèmes de sommeil chez les bébés
Il y aura toujours des nuits où le nourrisson pleurnichera et où un sommeil agité lui procurera peu de repos. Cependant, les tout-petits traversent une période de développement inimaginable au cours de laquelle chaque nouvelle étape de développement peut être un petit déclencheur de troubles du sommeil. En tant que parents, il est important de demander un avis médical si les problèmes de sommeil ne s'améliorent pas à long terme.
En règle générale, les causes des problèmes de sommeil chez les nourrissons sont certes assez bénignes, mais on n'est jamais trop prudent lorsqu'il s'agit de son nouveau-né.
